Se préparer au sommeil et aux rêves
Le soir, votre corps et votre esprit sont empreints d’une lourdeur naturelle propice à favoriser le sommeil mais, pour que vous puissiez passer une nuit réparatrice, vous devez au préalable avoir « absorbé » toutes les expériences, mentales, physiques et émotionnelles de la journée, sans oublier bien entendu la nourriture. Le repas du soir doit être léger […]
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